こんにちは
愛知県名古屋市瑞穂区・南区
イオンモール新瑞橋１F
プルチーノ歯科・矯正歯科 吉川です！
みなさんは何時間くらい寝ていますか？
一番健康的に良いとされているのは７時間以上といわれています。
夕食や就寝の時間が遅いと虫歯になるリスクがあがるということが判明したそうです！
夜更かしをすると、食欲が増えたり日中眠くなったりするだけではないんです。
その理由は就寝が遅くなると夕食の時間にばらつきがあったりするからだそうです。
虫歯は口の中が酸性になると進行します。
毎日決まった時間に食事をとれば、酸性にかたむく時間が決まっているのでリスクは少ないですが間食をとったりすると、酸性にかたむく回数が一日のなかで増えてしまうので、むし歯のリスクはあがります。
それでも就寝時間と関係があるのは驚きですね！
みなさん睡眠は長くとりましょう＾＾
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