こんにちは😃
愛知県名古屋市瑞穂区・南区イオンモール新瑞橋１F
プルチーノ歯科・矯正歯科 堀内です
皆さんは、朝起床した際に喉が乾燥していたりイガイガするような違和感があったりする事はありますか？？
大きな原因は口呼吸になるのですが、子供から大人まで口呼吸をしてしまっている人が多くいます。
歯ぎしりや食いしばりのように、口呼吸も無意識になってしまっている事が多く、外気のものをもろ取り込んでしまうため、感染症やお口の中の状態に異変が起きたりします。
お口の中が乾燥すると唾液の量が減るため、お口の中の菌が繁殖しやすくなり、虫歯や歯周病にかかりやすくなります。
更に口呼吸の場合、お口周りの筋肉量が減り、舌との筋肉バランスが乱れてしまい、舌の力が大きくなると前歯を押してしまう癖がついてしまいます。
そうすると今度は歯並びにも影響がおきてしまい、出っ歯になったり、正しい飲み込みも出来なくなってしまいます。
口呼吸を改善するには、口周りの筋肉を鍛える必要があります。
“あいうべ体操”という体操をしたり(あ、い、う、べの順でお口を大きく動かす動作を1日30回)、お口を大きく開けたりすぼめたりなどとお口周りの筋肉を動かしてあげることが大切です。
また、寝る際には鼻呼吸を促すためにお口に専用のテープを貼って寝てみるのも１つの方法です♪
是非やってみて下さい⭐️
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