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おはようございます！

愛知県名古屋市南区・瑞穂区　イオンモール新瑞橋1F

プルチーノ歯科・矯正歯科

管理栄養士 鈴木です。

 

皆さん、朝ごはん食べてますか？

 

以前に比べると朝食を食べないことは体によくないことが浸透してきているのか朝食抜きの方は減ってきているように思います。

 

朝食を抜くとなぜよくないのか。

 

朝摂ったエネルギーは体にスイッチを入れるような役割があり、体温と代謝を上げ１日の活力源となります。

 

朝食を抜いてしまうと、エネルギーが入ってこないので飢餓状態でスイッチが入らないだけではなく、飢餓状態で体が危機感を感じてエネルギーをあまり使わないようにします。

体温も代謝も上がらず、頭もよく働かない。朝礼で倒れたり、勉強や仕事もボーっとして頭に入りにくくなります。

エネルギーを使わないように働いてしまうので、太りやすくもなるわけです。

 

 

朝食抜きになってしまっている方の理由は様々だと思います。

①朝食を食べる時間をも睡眠時間にしたい・・・

②お腹が空いていないから食べない

③一人暮らしになって用意する人がいないから(面倒だから)

④痩せたいから食べない

⑤子供のころから食べたことがない

などなど。

 

①´ 朝食時間を睡眠時間にしたいほどお疲れなのでしょうが、寝起きのままスイッチを入れずに仕事へ・・・

その状態では 効率よくお仕事は難しいかも。

10分、5分でもいいので早く起き、立派な朝ごはんでなくても良いのです、

まずはバナナ1本とか、牛乳1杯とか簡単な物で良いの何か摂るようにしましょう。

少しでも朝食を摂って、効率よくお仕事した方が早く帰ってこられるかもしれませんよ☆

 

出勤が車で少し時間があるという方は、車中での朝ごはんも良いと思います(運転には気をつけて♪)。

 

②´ お腹が空いていない・・・

夕食の時間が遅かったり、食べすぎたりしていませんか？

夕食時間の遅い方は特に、夕食の量を控えて(全く抜くのではなく)、朝お腹が空いた状態で目覚められるようにしましょう。

 

③´ お独りで食事の準備、なかな大変だったり、面倒だったり。

こちらも、立派な朝ごはんでなくても良いのです。バナナや牛乳などでもよいですし、前の日にコンビニとかスーパーに寄る様でしたら次の日の朝食用におにぎりや野菜サンドなど買っておきましょう。

‘菓子パン’は日持ちするなど便利かもしれませんが、砂糖や油分が多く、常食するにはお勧めできないメニューです(月に何度かくらい、たまに楽しむ程度は良いと思いますが)。

 

④´ 痩せたいから・・・。上記したように、全く逆効果です。

1日の総エネルギーが減るので、一時的に体重は減るかもしれませんが、そのまま続けると、太りやすくなってしまいます。

 

⑤´ 少数派ですが中にはそのような方もいらっしゃいますよね。

今までの自分の食文化に無かった‘朝食’ですが、身体にプラスな事 始めてみませんか？　朝起きて水分くらいは摂られると思います、まずはそのお水やお茶・ブラックのコーヒーなどを牛乳や野菜ジュース、栄養ゼリーなどに変えてみることから始めてみましょう！

 

 

 

 

朝食を摂って、スイッチオン！

 

 

 

あっ、朝食の後の歯磨きも お忘れなく･･･☆

 

 

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名鉄呼続駅から徒歩３分、地下鉄桜通線•名城線新瑞橋駅から徒歩５分

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人生のターニングポイントとなる歯科へ

プルチーノ歯科・矯正歯科

愛知県名古屋市瑞穂区•南区イオンモール新瑞橋１Fにある

プルチーノ歯科•矯正歯科の梅田です☺

 

 

先週の火曜日も英会話のレッスンがありました(^^)/

 

 

 

 

先週は今までの復習も含めたレッスンでした！

 

 

レストランの様々なメニューを見てメインの食べ物を選んだり、デザートを選んだり、、、

 

 

いろんな世界の地名の入ったメニューでとてもお腹がすきました(笑)

 

 

まだまだ英語に慣れるには時間がかかりそうですが、今週も頑張りたいと思います☺

 

 

 

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愛知県名古屋市瑞穂区•南区イオンモール新瑞橋１Fにあるプルチーノ歯科•矯正歯科歯科衛生士の新垣です☺

今日は定期健診で来ていただいているお写真にも写っている二人についてお話します！！

左に写っている笑顔が可愛い女の子♡最初は歯医者さんがすごく苦手で虫歯もあり、お口を開けてくれるのにも時間がかかりました💦なので最初は歯医者さんに慣れてもらう為トレーニングから始めました。トレーニングでは実際に虫歯治療の時に使う器具を見せお水が出るので実際にお口の中にお水を溜めバキュームというお水を吸う器具でお水吸ったりと練習を何度か重ねてやっと慣れてきたところで治療を行うとスムーズに治療をすることが出来ました✨

今ではすごくニコニコして歯医者さんに来てくれます( ^ω^ )♪歯ブラシもすごく上手なんです！！

 

右にいる男の子は弟ちゃんです！！まだ来たばかりでなかなか慣れない部分もあるのですがこれからもっと仲良くなってお姉ちゃんの様になってくれるといいな～と思います(*^▽^*)

お子さまの定期健診に今行かれてない方がいらっしゃいましたら是非虫歯のチェックと一緒にフッ素塗布もしに来てください☺！！

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プルチーノ歯科・矯正歯科

愛知県名古屋市瑞穂区•南区イオンモール新瑞橋１Fにある

プルチーノ歯科•矯正歯科の管理栄養士、吉田です。

 

今日は、アルクスディグマという下顎の動きをデータ化させる機械の使い方を私が被験者となって一緒に学びました！

このアルクスディグマを使うことで、顎の動きをデータで客観的にみることができ

矯正治療や広範囲に及ぶ補綴治療で活躍します！

 

アルクスディグマをつけるとこんな感じになります。

装着した感想は、ロボットになった気分でした！（笑）

想像していたよりも重たくないし、しっかり固定されているので不安定な感じもありません！

 

 

アルクスディグマを装着しながら、指示通りに顎を左右に動かしたり、口を開閉するだけで

瞬時にデータ化されます！現代の技術の発達ってすごいですね！

 

 

わたしの下顎の動きはこんな感じです。

このデータから、顎の動きが悪いことが分かりました。

 

この骸骨さんはわたしの下顎の動きを再現してくれています。

 

私の場合、噛み合わせには大きな問題はなさそうですが、

がくんと右の顎の動きが制限されているのがよくわかりました！

口を開ける時に変な感じがするなと思っていましたが、実際に再現映像を見ることで

骨格の異常な動きがより鮮明にわかりました！

 

今後は、このアルカスディグマを用いて三次元的に下顎の動きを正確に測定して

矯正治療や全顎的な補綴治療に生かしていく予定なので、楽しみにしていてください！

 

 

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お電話は052-693-8241

矯正相談、治療相談いつでも受付けております。

 

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プルチーノ歯科・矯正歯科

愛知県名古屋市瑞穂区•南区イオンモール新瑞橋１Fにあるプルチーノ歯科•矯正歯科

スタッフの堀内です。

 

先日、ウエディングを控えた患者様のホワイトニングが終わりました。

この患者様は６回コースで行い、最後の６回目は式がある数日前に来ていただきました。

無事、透明感のあるきれいな白い歯になりました！

 

式にはきれいな姿で臨めるよう、エステや美容院、ネイルサロンなどに行く方が多いと思います。

もちろんそれらも大事ですが、歯もとても大事です！

式で欠かさずあるのは写真です。

白いきれいな歯だと、本番では思いっきり笑顔になれますよね☆

その日でしか味わえない貴重な日が一生の思い出になるよう、ご結婚を控えている方、ぜひホワイトニングをしてきれいな歯にしてみませんか？？

 

もちろんその他の理由でも行うことは可能です！

まずはご相談からでも大丈夫です。

スタッフ一同、お待ちしております！

 

 

ご結婚おめでとうございます。

お二人の末永い健康とご多幸を祈っています！

 

 

 

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